{"version":"1.0","provider_name":"Szezon\u00e1lis gondolatok (Zizzent l\u00e1nyk\u00e1t\u00f3l)","provider_url":"https:\/\/vikike.cafeblog.hu","author_name":"Vik\u00f3ca","author_url":"https:\/\/vikike.cafeblog.hu\/author\/vikoca\/","title":"Futni j\u00f3","html":"<!--[if gte mso 9]><xml>\n <w:WordDocument>\n  <w:View>Normal<\/w:View>\n  <w:Zoom>0<\/w:Zoom>\n  <w:HyphenationZone>21<\/w:HyphenationZone>\n  <w:PunctuationKerning\/>\n  <w:ValidateAgainstSchemas\/>\n  <w:SaveIfXMLInvalid>false<\/w:SaveIfXMLInvalid>\n  <w:IgnoreMixedContent>false<\/w:IgnoreMixedContent>\n  <w:AlwaysShowPlaceholderText>false<\/w:AlwaysShowPlaceholderText>\n  <w:Compatibility>\n   <w:BreakWrappedTables\/>\n   <w:SnapToGridInCell\/>\n   <w:WrapTextWithPunct\/>\n   <w:UseAsianBreakRules\/>\n   <w:DontGrowAutofit\/>\n  <\/w:Compatibility>\n  <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4<\/w:BrowserLevel>\n <\/w:WordDocument>\n<\/xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>\n <w:LatentStyles DefLockedState=\"false\" LatentStyleCount=\"156\">\n <\/w:LatentStyles>\n<\/xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>\n<style>\n \/* Style Definitions *\/\n table.MsoNormalTable\n\t{mso-style-name:\"Norm\u00e1l t\u00e1bl\u00e1zat\";\n\tmso-tstyle-rowband-size:0;\n\tmso-tstyle-colband-size:0;\n\tmso-style-noshow:yes;\n\tmso-style-parent:\"\";\n\tmso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;\n\tmso-para-margin:0cm;\n\tmso-para-margin-bottom:.0001pt;\n\tmso-pagination:widow-orphan;\n\tfont-size:10.0pt;\n\tfont-family:\"Times New Roman\";\n\tmso-ansi-language:#0400;\n\tmso-fareast-language:#0400;\n\tmso-bidi-language:#0400;}\n<\/style>\n<![endif]-->\n\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 130%; text-align: justify;\"><span style=\"font-size:14.0pt;\nline-height:130%;font-family:&quot;Monotype Corsiva&quot;\">Izgulva v\u00e1rom a holnapi napot.\nIgazi er\u0151pr\u00f3ba lesz. Lehet fizikailag nem t\u00f6k\u00e9letes a felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9gem, de itt\nbel\u00fcl, \u00e9rzem, hogy ez m\u00e1r az eny\u00e9m. Nem veheti el t\u0151lem senki. 14+7=21 km fut\u00e1s\negy napon bel\u00fcl. Balaton maraton Si\u00f3fokon. Egyszerre m\u00e9g sosem futottam ekkora\nt\u00e1vot. <br>\nHogy mi a j\u00f3 abba, hogy lihegve, izzadtan egym\u00e1s el\u00e9 pakoljuk a l\u00e1bunkat? \u00d3\u00f3\u00f3,\nh\u00e1t milli\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny van benne! Egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r nem is liheg\u00fcnk :) Be\u00e1ll egy\negyenletes l\u00e9gz\u00e9s, ide\u00e1lis oxig\u00e9nfelv\u00e9tel. Az izzad\u00e1s a kondi er\u0151s\u00f6d\u00e9s\u00e9vel m\u00e1r\ncsak kimeleged\u00e9s lesz. \u00c9s ott van el\u0151tt\u00fcnk az \u00fat, a v\u00e9gtelen lehet\u0151s\u00e9g, hogy\nmegh\u00f3d\u00edtsuk. Csak el kell indulni. Mi\u00e9nk a vil\u00e1g! :) Sokszor \u00e9n is f\u00e1radt\nvagyok \u00e1m, mire este oda\u00e9rek, hogy felh\u00fazhatom a cip\u0151m, \u00e9s nekiinduljak. De\ncsak a kapun neh\u00e9z kil\u00e9pni. Indul a zene, \u00e9s m\u00e1r megy is minden mag\u00e1t\u00f3l.\nAdrenalin, endorfin, dopamin, szerotonin. Az arc kipirul, a b\u0151r kisimul :)\nminek ide piros\u00edt\u00f3 :))<br>\nAkarat \u00e9s jellemer\u0151s\u00edt\u0151. \u00d6nfegyelemre, elsz\u00e1nts\u00e1gra tan\u00edt. Mikor haza\u00e9rek egy\nj\u00f3 kis esti fut\u00e1s ut\u00e1n, nincs jobb \u00e9rz\u00e9s, mint mikor a f\u00fcrd\u0151szob\u00e1ban belen\u00e9zek\na t\u00fck\u00f6rbe, kipirultan, kicsit csapzottan, de felt\u00f6lt\u0151dve. Igen, ma is\nmegcsin\u00e1ltam :) Magabiztoss\u00e1, kiegyens\u00falyozottabb\u00e1 tesz ez az \u00e9rz\u00e9s. <br>\n\u00c9s persze ott van sz\u00e1mos \u00e9lettani pozit\u00edvum. Er\u0151s\u00edti a sz\u00edvet, a kering\u00e9si rendszert,\nn\u00f6veli a t\u00fcd\u0151kapacit\u00e1st, oldja a stresszt. Er\u0151s\u00f6dik az immunrendszer, javul az\nellen\u00e1ll\u00f3-k\u00e9pess\u00e9g, cs\u00f6kkenti a mensi g\u00f6rcs\u00f6ket, rendezi a magas v\u00e9rnyom\u00e1st,\ncs\u00f6kken az \u00e9relmeszesed\u00e9s es\u00e9lye. \u00c9s sz\u00e9p\u00edt :) mert jav\u00edtja a b\u0151r v\u00e9rell\u00e1t\u00e1s\u00e1t\n\u00e9s rugalmass\u00e1g\u00e1t, cs\u00f6kkenti a narancsb\u0151r m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t, mert zs\u00edr\u00e9get\u0151 is. <br>\nA b\u00f3nusz pedig! Lehet, hogy sz\u00e9gyen a fut\u00e1s, de j\u00f3 segged lesz t\u0151le :) Form\u00e1lja\na popsit, combot, v\u00e1dlit, kart, hasat, derekat. <br>\nFut\u00e1skor semmibe vehetj\u00fck \u00e9desany\u00e1nk gyermekkorunkb\u00f3l ismert intelmeit. V\u00e9gre\nkimehet\u00fcnk az es\u0151be, \u00f6ssze-s\u00e1rozhatjuk a cip\u0151nket \u00e9s s\u00f6t\u00e9ted\u00e9s ut\u00e1n is\nszaladg\u00e1lhatunk a szabadban. Ilyenek a fut\u00f3k. Kicsit l\u00e1zad\u00f3ak, picit \u00f6nfej\u0171ek,\nszeretnek \u00fajra \u00e9s \u00fajra gyermekek lenni.<br>\nA fut\u00e1s val\u00f3j\u00e1ban kil\u00e9p\u00e9s a feln\u0151ttek sz\u00e1nalmas vil\u00e1g\u00e1b\u00f3l \u00e9s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel\nvisszakapjuk az \u00e1rtatlans\u00e1gba vetett hit\u00fcnket. A fut\u00f3 gyakorlatilag k\u00e9t \u00e9letet\n\u00e9l. Az egyik a dolgos h\u00e9tk\u00f6znapok rideg val\u00f3s\u00e1ga, melyet gyakran csak testben\n\u00e9l meg, l\u00e9lekben fel\u00fclemelkedve rajta. A m\u00e1sik az igazi sz\u00edntere. Az erdei \u00f6sv\u00e9nyek\nkanyarg\u00f3s vil\u00e1ga, itt eggy\u00e9 olvad fa, mad\u00e1r, ember\u2026 A vil\u00e1gmegv\u00e1lt\u00f3 gondolatok\nhelysz\u00edne ez, ahol a fut\u00e1s \u00e1ltal kibuggyan\u00f3 \u00f6r\u00f6mhormonok fantasztikus \u00f6tleteket\nsz\u00fclnek. A fut\u00e1st zaklatottan, kifacsartan elkezd\u0151 ember \u00fajj\u00e1sz\u00fcletve, tele\nhittel, tervekkel \u00e1ll meg, biztosan tudva, ha igaz\u00e1n akarja minden siker\u00fclhet.\nEz a biztos pont az \u00e9let\u00e9ben, amit senki nem vehet el t\u0151le, az \u00e1lland\u00f3s\u00e1g, a\nsz\u00e1rnyal\u00f3 szabads\u00e1g.<\/span><\/p>","type":"rich"}